Günümüzdə xüsusilə sosial medianın fəal istifadəsi ilə dərs oxumağa mane olan bir çox diqqət yayındırıcı faktorlar ortaya çıxır. Zamanı daha məhsuldar istifadə etmək və diqqəti toplamaq üçün Pomodoro texnikası çox faydalı bir üsul ola bilər.
📌 Pomodoro Texnikası Nədir?
Pomodoro texnikası – zamanın idarə olunması, zehni yorğunluğun azaldılması və davamlı məhsuldarlıq üçün tətbiq olunan məşhur bir üsuldur. Bu texnika müəyyən fasilələrlə edilən qısa çalışma seanslarına əsaslanır.
Əgər çalışacağınız dərsi və mövzunu seçmisinizsə, ümumi çalışma vaxtınızı Pomodoro intervallarına bölə bilərsiniz. Adətən 25 dəqiqəlik çalışma + 5 dəqiqəlik fasilə sistemi tətbiq edilir. Bu sizə diqqəti toplamaq və fasilələrlə enerjinizi bərpa etmək imkanı verir.
🧠 Pomodoro Texnikasının Tətbiqi Necədir?
- Bir pomodoro: 25 dəqiqə fasiləsiz çalışma
- Qısa fasilə: 5 dəqiqə
- 4 pomodorodan sonra: 15–20 dəqiqəlik uzun fasilə
- Bu dövrələr gün ərzində təkrar edilə bilər.
Pomodoro texnikası təkcə dərs üçün deyil, iş həyatında, layihələrdə və gündəlik tapşırıqlarda da tətbiq oluna bilər. Zaman hissəsinin idarə olunması sayəsində təcil hissi yaranır və diqqət yayını minimuma endirilir.
📋 Pomodoro Texnikasının Faydaları
✔ Zamanı düzgün idarə etmə imkanı yaradır
✔ Zehni yorğunluğu azaldır və enerjini stabil saxlayır
✔ Stresi və imtahan qayğısını azaldır
✔ Motivasiyanı və dərsə marağı artırır
✔ Planlı və sistemli işləmə vərdişi yaradır
Xüsusilə imtahan dövrlərində (kollekvium, final və s.) bu texnikadan istifadə edərək zamanınızı daha məhsuldar edə bilərsiniz.
⏱ Pomodoro Texnikası üçün Tətbiqlər
Telefonunuzda və ya kompüterinizdə istifadə edə biləcəyiniz bəzi faydalı tətbiqlər:
- Focus To-Do
- Pomodoro Timer Lite
- Goodtime Productivity Timer
- Brain Focus Productivity Timer
Bu Texnika Necə Ortaya Çıxdı?
1980-ci illərin sonlarında İtaliyada universitet tələbəsi Francesco Cirillo tərəfindən yaradılıb. Çalışmaqda çətinlik çəkən Cirillo, özünü sadəcə 10 dəqiqəlik diqqətli çalışma ilə sınadı. Bu üsulun faydalı olduğunu gördü və mətbəxdəki pomidor şəklində zamanlayıcı ilə texnikanı inkişaf etdirdi. Beləcə, “pomodoro” (italyanca “pomidor”) adı ilə tanınan bu texnika dünyaya yayıldı.
🙋 Tez-tez Verilən Suallar
1 gündə neçə pomodoro etmək olar?
Bu sizin gün ərzində dərsə ayırdığınız vaxta bağlıdır. Hər kəs üçün fərqli ola bilər.
4 pomodoro neçə saat edir?
4 pomodoro = 25×4 dəqiqə + fasilələrlə birlikdə təxminən 2 saat.
16 pomodoro neçə saat edir?
Uzun fasilələrlə birlikdə təxminən 8 saat davam edir.
📝 Nəticə olaraq, Pomodoro texnikası – diqqəti toplamaq, zehni yormadan uzun müddət məhsuldar işləmək və özünü motivasiya etmək üçün əla bir üsuldur. Sizə bu metodu sınamağı və fərdi dərs planınıza uyğun şəkildə tətbiq etməyi tövsiyə edirik.
Növbəti yazılarda görüşənədək.
